Magas vérnyomás lehetséges a szauna látogatása
Tartalom
View Larger Image A szaunázás szabályai Finnországban, ahonnan a szauna ered, évszázadok óta ez a legtermészetesebb testápolási módszer. Nálunk sajnos még mindig luxusnak számít, noha egészségmegőrző szerepe jelentős.
A szauna egy száraz-forró légfürdőzés, amit hideg vizes fürdés követ. A hideg aktiválja a vegetatív idegrendszert, reflexes úton a test felmelegedését idézi elő.
Rendkívül hatásos méregtelenítési mód, hiszen az izzadsággal rengeteg salakanyagtól megszabadul a szervezet. Hatása léböjt vagy gyümölcsnap beiktatásával növelhető.
By Borsi-Nagy Szilvia A magas vérnyomás nagyon sokáig látványos tünetek nélkül roncsolja a sejtjeinket, ezért gyakran csak későn veszik észre az orvosok is.
Jó kiegészítő a teljes testmasszázs, hiszen ezáltal az izmok vérellátása javul, és így jobban ürül a salakanyag a mélyen fekvő szövetekből.
Előfordulhat, hogy felfrissülés helyett kimerülünk. A természetes gyógymódok mindegyikére igaz — így a szaunára és a vízterápiára is, hogy míg az enyhébb ingerekkel aktiválunk, a túl erősekkel rombolunk.
Ha tehát valaki úszni is szeret, tegye azt másik napon. Ügyeljünk a helyes folyadékfogyasztásra. A szauna hatása azon alapul, hogy az izzadsággal sok folyadékot veszítünk. A szövetnedvvel viszont nagyon sok felesleges, vagy kártékony anyag is bejut eddigi rejtek- és raktárhelyéről az erekbe.
Ez a forrólevegő-fürdő 60 és fok Celsius léghőmérsékletű száraz levegőt tartalmaz. A szaunahelyiség általában lépcsőzetes kiképzésű.
Ezek egy része eltávozik az izzadsággal, más részük viszont majd a vizelettel ürül, ha a szauna előtt és az egyes menetek között ne, ám annak végeztével bőséges mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Sokat ronthatunk az eredményen, ha a szaunázás előtt vagy a szünetekben iszunk. Ha felhígítjuk a vért, elmarad a szövetekre gyakorolt szívóhatás, és csak töredékét választja ki szervezetünk annak, amire módja nyílt volna.
Leghelyesebb, ha ásványvizet és hígított gyümölcslevet fogyasztunk, hogy gondoskodjunk a bőséges ásványi anyag, elsősorban a kálium és vitaminok pótlásáról. Kezdetben elég, ha csak percig tartózkodunk a száraz melegben, majd a hideg fürdő és a szünet után két-három perccel tovább maradunk.
Fontos a fokozatosság.