Magas vérnyomás elleni kezelés. 1. Mozogjon rendszeresen!
Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni? Akkor van egy jó hírünk, ugyanis néhány esetben akár egy-egy természetes módon is segíthet. Ilyeneket gyűjtöttünk egybe. Mozgás Egy jól átgondolt és kidolgozott edzéstervvel, akár 10 higanymilliméterrel is csökkenthetjük a vérnyomásunkat.
Ajánlott olyan sportokat választani, melyek az állóképességünkön javítanak. Ilyenek magas vérnyomás elleni kezelés a nordic walking, a biciklizés, az úszás és a tánc.
- Rúnák magas vérnyomás ellen
- Szokatlan kezelések a magas vérnyomás ellen
- Magas vérnyomást eredményező betegségek
- Tippek magas vérnyomás ellen | BENU Gyógyszertárak
- Magas vérnyomás tünetei, kezelése - KardioKözpont
- Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás?
- Magas vérnyomás kezelése - KardioKözpont
Csökkentsük a stresszt A lelki megterhelés könnyedén megemelheti a vérnyomásunkat, épp ezért javasolt csökkenteni életünkben a stresszt.
Járjunk el jógázni, vagy végezzünk különböző relaxáló gyakorlatokat. Ha tenni szeretnénk ez ellen, akkor mindössze le kell adnunk a felesleget, és máris normalizálódni fog a vérnyomásunk.
7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
Igyunk nátriumszegény vizet A víz a legegészségesebb innivaló, főleg, ha a vérnyomásunkat akarjuk kordában tartani.
Fontos azonban odafigyelni, hogy az ásványvíz ne tartalmazzon túl sok nátriumot. Ez annyit tesz, hogy literenként ne legyen benne több 20 milligrammnál.
- Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
- Magas vérnyomás 3 stádium 3 fokozatú kockázat 4
Fokhagyma A fokhagyma egy igazi csodaszer, hiszen megelőzi az érelmeszesedést, csökkenti a vérzsírt és a koleszterint, továbbá folyékonyabbá teszi a vért.
Ahhoz azonban, hogy elérjük a kívánt hatást, mindennap meg kell ennünk egy gerezddel. Paradicsom A magas vérnyomás egyik fő okozója a konyhasóban található nátrium, legnagyobb ellenfele pedig a kálium.
A paradicsom rengeteg káliumot tartalmaz, így ajánlott minél többet fogyasztani belőle. Banán A paradicsomhoz hasonlóan a magas vérnyomás elleni kezelés is sok kálium található, továbbá alig van benne só, így még hatásosabb a magas vérnyomás ellen.
- Magas vérnyomás kezelése alternatív gyógymódokkal
- Csipkebogyó készítmény magas vérnyomás ellen
Ennek ellenére nem ajánlott túl sok banánt sem enni, hiszen cukortartalma rendkívül magas. Fehérje A tudósok mostanra bebizonyították, hogy a magas vérnyomás kialakulásában nagy szerepe van az argininhiánynak.
Az arginin kitágítja az ereket, ezáltal javítja a vérkeringést, melynek következtében csökken a vérnyomás. A következő élelmiszerek tartalmaznak rengeteg fehérjét: hal, csirke, tej- és szójatermékek.
