Guggolás és magas vérnyomás, Hipertóniás kezelés - Dr. Bubnovsky egyik módszere

1. Az alvás, mint a magas vérnyomás kezelése
2. Kognitív károsodás magas vérnyomásban
3. Mit nevezünk esszenciális hipertóniának?
4. Sportolás magas vérnyomással - Budai Egészségközpont
5. A hipertónia kezelésének modern megközelítései
6. Ápoló kórtörténet hipertóniával
7. Hipertóniás kezelés - Dr. Bubnovsky egyik módszere - Sérülések

Hogyan kezdjen mozogni, aki túlsúlyos? A túlsúlyosság társadalmunk egyik fő egészségügyi problémája. A súlyfelesleg leadásában fontos pillér a személyre szabott diéta és mozgásprogram, ám az edzést nagy óvatossággal szükséges elkezdeni.

Hát még ha tudnák, hogy az akut alacsony vérnyomás hipotónia sokkal több betegségért felelős, mint mondjuk a meghűlés! Ennek ellenére a hipotónia a magas vérnyomással hipertónia szemben nem számít betegségnek, mert egyrészt nem okoz szervi elváltozásokat, másrészt sok orvos szerint a beteg számára veszélytelen állapotról van szó.

De mit tehetnek a hipotóniások a rossz közérzet ellen?

Például, hogy a napi 2 liter folyadékmennyiség felét tea formájában fogyasztják el. A fekete tea egyik alkotóeleme, a tein, a koffeinhez hasonlóan jól hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ahogyan a galagonya és a kökény is; a rozmaring és a ginszeng pedig élénkít.

A torna is jó értréning: felkelés után tíz guggolás és fekvőtámasz segít beszűkíteni az éjszaka kitágult ereket.

Akinek alacsony a vérnyomása, ne fürödjön meleg vízben, mert az kitágítja az ereket. Reggeli fáradtság ellen jó a váltott zuhany.

Hipertóniás kezelés - Dr. Bubnovsky egyik módszere Sérülések A magas vérnyomás leküzdésére szolgáló eszközök arzenáljában nincs kevés eszköz és módszer. Manapság sokan dicsérik a magas vérnyomás kezelését a Bubnovsky módszer szerint.

A vérkeringés élénkítésére kitűnő a víztaposás: a kádat térdig töltsék fel hideg vízzel, majd úgy lépegessenek benne, hogy mindig csak az egyik guggolás és magas vérnyomás legyen a vízben.

Ha napközben leesik a vérnyomás, hatásos a karzuhany vagy a karfürdő: egy lavórt töltsenek fel hideg vízzel, majd mindkét karjukat húsz másodpercre merítsék bele. Forrás: onl.