Avokádó és magas vérnyomás
Magas vérnyomás kezelése gyógyszerek nélkül Ahhoz, hogy a magas vérnyomást természetes módszerekkel kezeljük, nagyon fontos, hogy a keringési rendszer rendben legyen. A keringésre nagyon jó hatást gyakorol a rendszeres testmozgás. Ilyen lehet a napi séta.
Avokádó, a természetes vérnyomáscsökkentő írta: ridikul. Ez az energiában gazdag, zsíros állagú gyümölcs nem csak finom, de az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszer. Nem csak az avokádó húsa egészséges, de a magjából is értékes olajat sajtolnak ki.
Ez a gyümölcs, mert valójában az, pedig sokan zöldségnek tartják, igazi vitaminbomba, és többféle ásványi anyagot és antioxidánsokat tartalmaz, sőt a avokádó és magas vérnyomás számára elengedhetetlen egészséges zsiradékban is gazdag. Az avokádó fogyasztása nem mindig volt ilyen elterjedt, csak az utóbbi évtizedben vált ennyire népszerűvé.
Szívbarát Az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírokat, mely tulajdonságától egyébként egyedinek számít a gyümölcsök és zöldségek között. Ezen tulajdonsága miatt sokkal jobb hatással van a szívre és az erekre, mint például a vörös húsokban lévő zsírok. Kutatásokkal pedig bebizonyították, hogy az avokádó rendszeres, akár napi fogyasztásával csökkenteni lehet a koleszterinszintet, és a vérnyomást.
Javítja a látást Az avokádó magas lutein és zeaxantin antioxidáns szintje hozzájárul a makularegeneráció kialakulásának megelőzéséhez. Mindezen túl még a távollátásban is segíthet, amennyiben rendszeresen kerül a tányérunkra.
Hangulatjavító, avokádó és magas vérnyomás erősítő Az avokádó gazdag folsavban, mely nagyban hozzájárul az idegrendszer egészséges működéséhez. A magas folsav tartalom ritka a gyümölcsök körében. Kutatások bizonyítják, hogy azok az emberek, akik nem visznek be elég folsavat a szervezetükbe hajlamosak a depresszióra és a levertségre.
Felpörget és segít a fogyásban Az avokádó magas rosttartalma miatt egyrészről segít a fogyásban, másrészről pedig egy igazi energiabomba.
Céklalével a magas vérnyomás ellen!
A lassan felszívódó szénhidrátok közé sorolhatjuk, ami kifejezetten hatékony a fogyókúrázók körében. Mivel többféle B-vitamint is tartalmaz, mint például B1-et, B2-őt, és B3-at, segíti az élelmiszereket minél gyorsabban energiává alakítani a szervezetben.
Aki ezzel a betegséggel él, sokáig mit sem vesz észre belőle. Mégis gyilkosabb kór, mint a rák: a magas vérnyomás nem véletlenül hallgat az Egyesült Államokban a "csendes gyilkos" névre. Ha viszont időben felfedezik, jól kezelhető és karbantartható. Manapság otthon is könnyedén használható automata vérnyomásmérők is léteznek Ha halálos fenyegetésről van szó, általában természeti katasztrófákra gondolunk, balesetekre, terrorista támadásra, vagy olyan betegségekre, mint a rák vagy a különféle egzotikus vírusok. Ezek miatt azonban - legalábbis az Egyesült Államokban és Európában - viszonylag kevés ember hal meg.
Az avokádó nagyon finom lehet, akár karikákra darabolva uborkával, de krémet is készíthetünk belőle, lila hagymával, egy kis majonézzel sóval, borssal, amit a reggeli pirítósra kenünk.
