Magas vérnyomás és erőgyakorlatok, Magas vérnyomás
Apor Péter dr. SLIDE 1 A fizikai aktivitás nem csak a hypertónia kifejlődését korlátozza, hanem a hypertóniások vérnyomását is csökkenti, ezért a Társaságok felsorolva Ferreira cikkében: J Hpertension ;34 5 egyértelműen javasolják a fizikai aktivitást az első lépésként gyógyszer nélkül vagy azzal együtt.
Egyetértés van magas vérnyomás és erőgyakorlatok, hogy a heti legalább perc—napi 30—mérsékelt-közepes intenzitású, aerob jellegű mozgás az alap gyaloglás, kocogás, biciklizés, úszásamelyhez dinamikus rezisztencia gyakorlatok mozgatott súlyok-ellenállások, rugalmas szalag stb. Statikus erőgyakorlatokat—a préselés elkerülésével--is javasol egy ajánlás, az előbbi indoklással 3. Hypertension ; 5.
Ha az aktivitás egyéb kedvező hatásait: testsúlycsökkentést, a gyulladás mérséklését CRP csökkentés! SLIDE 4 Közel százezer magas vérnyomás és erőgyakorlatok nő óta 20 éves kísérése során koronária eseményt észleltek. A heti legalább két alkalommal végzett aktivitás már jelentősen javítja a gyógyszert szedők életkilátásait —főleg akiken a gyógyszer nem volt eléggé hatásos——de direkt összehasonlító tanulmány még nem készült.
A nagy RCT-ket áttekintve, Naci és Joannidis 6 következtetése az, hogy mind a fizikai aktivitás, mind a gyógyszeres kezelés hasonló mértékben csökkenti a halálozást a koronária betegeken és prediabetesben, az aktivitás még hatásosabb lehet a gyógyszereknél a stroke megelőzésben és alig kevésbé hatékony a szív- elégtelenség okozta halálozás prevencióban, mint a diuretikum.
Nem csak a vérnyomásérték kedvező alakulása, hanem a szervkárosodások elkerülése, az antihypertenzív gyógyszerigény csökkenése, a többi kardiometabolikus rizikófaktor visszaszorulása egyaránt a mozgás-kezelés hatásosságát dicsérimint ez évtizedek óta ismert 7.
Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]
EKG minden hypertóniáson híres magas vérnyomású emberek a programra utaláskor, terheléses vizsgálatot csak egyéb okok indokolnak. Felügyelt edzések során nagyon ritka a stroke vagy egyéb vaszkuláris esemény.
Diabetes Complications Jun Dombra menést jobban bírom: jobb a cukrom, csökkent zsírom.
