Mit egyél és mit ne, ha magas a vérnyomásod?

Magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni. Gyakori megbetegedések

Tartalom

    Részletek Ezeket az életet veszélyeztető szövődményeket meg lehet előzni rendszeres vérnyomásméréssel. A patikákban is beszerezhető digitális vérnyomásmérőkkel otthon is ellenőrizhetővé válik a vérnyomás, és a mért értékek alapján a háziorvos be tudja állítani, vagy módosítani tudja a gyógyszeres terápiát.

    Ha a vérnyomás csak kis fokban emelkedett, akkor elegendő az életmódon változtatni.

    magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni

    Ajánlott minél több friss zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonafélét fogyasztani, mivel ezek kalciumban, magnéziumban, káliumban igen gazdagok.

    Amennyiben ez nem megoldható, akkor a hiányzó nyomelemeket táplálékkiegészítők formájában is be lehet juttatni a szervezetbe.

    magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni

    Idősebb korban a szervezet fokozottan érzékeny a magas vérnyomás, ezért meg kell próbálni csökkenteni a sóbevitelt. Nem szabad utánsózni az ennivalót, és kerülni kell a magas sótartalmú gyári szószok és készételek fogyasztását.

    magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni

    Az egészséges vérnyomás és a testsúly megőrzéséhez elengedhetetlenül fontos a rendszeres mozgás. Napi fél óra séta, kerékpározás vagy úszás nagyon sokat javíthat a fizikai állóképességen.

    magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni

    Nagyon jó vérnyomáscsökkentő hatása van egyes gyógynövényeknek. A feketeribizli, a csalán, a galagonya, a citromfű és a fagyöngy kifejezetten ajánlott a magas vérnyomástól szenvedőknek. A Q10 koenzimet tartalmazó táplálékkiegészítőkről szintén közismert, hogy hatékonyak a hipertónia kezelésében és megelőzésében.

    magas vérnyomás, amelyet nem szabad enni

    Idős korban figyelembe kell venni, hogy a máj és a vese működése már nem tökéletes, így a gyógyszerek lassabban bomlanak le és választódnak ki. A kellemetlen mellékhatások elkerülése miatt fontos a gyógyszerek körültekintő megválasztása.