Hogyan befolyásolja a fogyás a magas vérnyomást

Budapest, I. Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást? Sztancsik Ilona, a Hogyan befolyásolja a fogyás a magas vérnyomást KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos szerint az elhízás önmagában is növeli az értékeket, a jó hír azonban, hogy a többlet csökkentésével a vérnyomás és koleszterinszint is csökkenthető.

A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ A magas vérnyomás csökkentése akkor a leghatékonyabb, ha a szakemberek figyelembe veszik a páciens testtömeg-indexét BMI — derül ki a State University hogyan befolyásolja a fogyás a magas vérnyomást New York's Downstate Medical Center tanulmányából.

A kutatók általánosságban azt állapították meg, hogy az elhízott betegek legjobban a vizelethajtó gyógyszerekre reagáltak, A kalciumcsatorna blokkolók egyaránt beválhatnak vékonyabb és elhízott személyeknél is. Az ilyen gyógyszerek részben meggátolják a kalcium belépését a szívizomba, így a szív nem húzódik össze olyan nagy erővel, és emiatt csökken a terhelése.

• Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a kezelés lépéseiről, dr.
• Lehetséges-e nikotinsavat szedni magas vérnyomás esetén
• Hirdetés Miért fontos a magas értékek csökkentése?
• Itt a megoldás a magas vérnyomásra | Well&fit
• Kéz-kéz hipertónia
• Magas vérnyomás betegség gyógyszere
• Mi történik a magas vérnyomás alatt

A szakértők szerint ezek a megállapítások nagy segítséget jelenthetnek a leghatékonyabb kezelések megválasztásában. Fogyással a vérnyomás csökkentéséért - A magas vérnyomás csökkentése feltétlenül cél kell, hogy legyen a komoly szövődmények elkerülése végett. Mindazonáltal a betegeknek ajánlott a gyógyszereken kívül az orvos életmódra vonatkozó tanácsait is elfogadnia és betartania.

Kapcsolódó videók a témában:

Az életmódnak ugyanis önmagában is gyógyító hatása van. Kutatások bizonyítják, hogy túlsúly esetén a testsúlycsökkentésa sóbevitel mérséklése és a fizikai aktivitás fokozása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez.

• A súlytöbblet erősen befolyásolja a vérnyomást, valamint a koleszterinszintet.
• Egészségügyi magas vérnyomás kezelési módszerek
• Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.
• Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást? – Oldalas magazin
• Vese hipertónia diagnózisa
• A hipertónia kezelése a szülés utáni időszakban
• Ajánlott gyógyszerek magas vérnyomás ellen

Azt is egyre több adat bizonyítja, szalbutamol és magas vérnyomás az alkoholfogyasztás mérséklése és a dohányzás elhagyása kedvező a vérnyomás értékeire. Hasznos a DASH-diéta, amelynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék- és rendszeres hal- valamint fehér hús-fogyasztás.

Vérnyomás csökkentés fogyással?

A nem gyógyszeres kezelési formák közül a túlsúly esetén alkalmazott testsúlycsökkentés a leghatékonyabb: 10 kg fogyás a szisztolés vérnyomásértéket 5—15 Hgmm-rel mérsékli — ismerteti dr. Sztancsik Ilona, a Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos.

A fogyás 3 pillére 1. Táplálkozás A BMI mérése, a táplálkozási, mozgási szokások felmérése kiinduló alapot adhat a hatékony életmódváltáshoz. Az alapanyagcsere meghatározása után láthatóvá válik, hogy  mennyivel több az energia bevitele egy súlyproblémákkal küzdőnek, mint amennyire szüksége lenne.

A személyre szabott étkezési szokások kialakításában leghatékonyabban egy dietetikus tud segíteni.

EXTRA AJÁNLÓ

Így elkerülhető a jojó-effektus, a vitaminhiány, anyagcsere-zavar kialakulása. Mozgás Hetente összesen perc közepes intenzitású testmozgás lenne szükséges, melyet legjobb kiegészíteni heti 2 alkalommal izomerősítő edzéssel, előtte azonban kardiológiai felmérés szükséges.

Az egyénre szabott mozgásprogram és pulzuskontrollált edzések meghatározásában a szakorvosi eredmény figyelembevétele mellett mozgásterapeuta, gyógytornász segíthet. Jelentős túlsúly esetén érdemes dinamikus testmozgással kezdeni, amennyiben probléma nem jelentkezik, beépíthető a statikai mozgás, vagyis az erősítés.

Fogyással a vérnyomás csökkentéséért

A lényeg, hogy mozogjunk, így beindulnak az anyagcsere folyamatok, edződik a szív- és érrendszer, nekilódulhat a fogyás. A leghatékonyabb edzésforma a zsírégetésre az intervall edzés, ebben az esetben edzés után még órákkal is kitart a zsírégető hatás, ugyanakkor segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát, javítja a sejtek inzulin-érzékenységét. Az izomvesztés veszélye nem fenyeget, mert a gyors sprint mozgások rövid ideig tartanak.

1. Hormonzavar is állhat a magasvérnyomás hátterében endokrinkozpont.
2. Hipertóniával mit szúrni

Lelki támogatás A harmadik front, ahol szükség esetén dolgozni kell a túlsúlyos állapot és ezzel összefüggésben az egészségi panaszok megszüntetésén, az a mentális egészség. A helytelen táplálkozás, sportok mellőzése és a stressz nagy százalékban hozzájárul a testsúly emelkedéséhez, a rossz hangulat és különböző betegségek kialakulásához.

Ha valaki nem képes megküzdeni egyedül azzal, hogy az egészséges, hosszú élet érdekében már ma el kell kezdenie tudatosan táplálkozni, mozogni, pihenni, akkor érdemes mentálhigiénikus szakembert felkeresnie, aki segít az indulásban.

Forrás: Budai KardioKözpont www.