Hogy 2 vagy 3 fokos magas vérnyomás alakuljon ki

Illusztráció Fotó: Pixabay A napi rendszerességgel szunyókálók vérnyomása észrevehetően csökken azokéhoz képest, akik nem élvezhetik a délutáni szieszta előnyeit - állapították meg görög kutatók, akik az Amerikai Kardiológusok Társasága Például a só- és az alkoholfogyasztás mérséklése csökkentése higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást" - idézte Manolis Kallistratos kardiológust, a voulai Asklepieion Általános Kórház kardiológusát, a tanulmány társszerzőjét a Science Daily tudományos hírportál.

A kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomás szintjét - tette hozzá magyarázatként. A rendszeres délutáni szieszta mintegy 5 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást, ami a kutatók szerint azonos a más ismert vérnyomáscsökkentő beavatkozásokkal.

Ráadásul minden 60 percnyi napközbeni alvás 3 higanymilliméterrel csökkentette hogy 2 vagy 3 fokos magas vérnyomás alakuljon ki vérnyomást.

Megfigyelésünk alapján, ha valaki megteheti azt, hogy rendszeresen szunyókál, az a magas vérnyomásra is előnyös hatással van.

1. Nagy veszélyeket rejt, ha nem vesszük észre vagy nem vesszük komolyan a magas vérnyomást.
2. Magas vérnyomás kezelése a kórházi gyógyszerekben
3. A láz okai és a lázcsillapítási módszerek
4. A gyermek- és felnőttkori metabolikus szindróma gyógytornájáról | szatmarbereg.hu

A sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, nem jár semmilyen költséggel. A kutatók szerint ez az első olyan tanulmány, amely a délutáni alvás vérnyomásra gyakorolt hatását mérte fel olyan emberek körében, akiknek általában szabályozott a vérnyomása.

Ugyanez a kutatócsoport már kimutatta, hogy magas vérnyomásúak esetében is kapcsolatba hozható a délutáni szieszta a magas vérnyomás csökkenésével, és esetükben kevesebb vérnyomáscsökkentőt kell felírni. A görög szakemberek ember figyeltek meg, akiknek az átlagos vérnyomása ,9 higanymilliméter volt.

Valójában még a magas láz sem okoz semmilyen kárt, ráadásul segíti a gyógyulást, ezért fejlett országokban, Kanadától kezdve Anglián át Hollandiáig már évtizedek óta nem csillapítják rutinszerűen a lázat. Tudjon meg többet! Léteznek speciális lázminták, ilyenek lehetnek a lázkiugrás, a visszatérő magas láz, a folyamatos magas láz, ezek kóros folyamatokra utalhatnak, és a betegség megállapításánál segítséget nyújthatnak, de hangsúlyozni kell, hogy pusztán ezek alapján diagnosztizálni nem lehet. Lázas állapotok esetében lázgörcs kialakulására is számítani lehet, ám a testhőmérséklet magassága nincs összefüggésben a lázgörcs kialakulásának esélyével.

Átlagosan 62 évesek voltak, a résztvevők fele nő volt. Minden negyedik résztvevő dohányzott vagy 2-s típusú cukorbetegségben szenvedett.

• Magas vérnyomás okai és csökkentése (egyszerűen) • Dietless
• Lázcsillapítás: mikor kell, mikor nem? - HáziPatika
• Só bevitele magas vérnyomás esetén

A kutatók a nap 24 órájában rendszeresen mérték vérnyomásukat, feljegyezték, hogy sziesztáztak-e - ami átlag 49 percnyi alvást jelentett - milyen volt az életmódjuk - alkohol- kávé- sófogyasztásuk, fizikai aktivitásuk - mérték pulzusokat, az artériák rugalmasságát és végeztek náluk szívultrahangot is. Megállapították, hogy általánosságban 5,3 higanymilliméterrel csökkent a szisztolés vérnyomás azoknál, akik sziesztáztak, azokhoz képest, akik nem.

Keresés Magas vérnyomás - hipertónia A magasvérnyomás hipertónia a legelterjedtebb szív-érrendszeri betegség. Fő veszélyét a sokszor csak évek után kialakuló érrendszeri szövődmények jelentik.

Közvetlen egyenes arányú összefüggést mutattak ki az alvás időtartam és a vérnyomás között, minden egyes óra a vérnyomást 3 higanymilliméterrel csökkentette. Kallistratos hozzátette, hogy további vizsgálatok szükségesek eredményeik megerősítésére.