Komplex szemléletmód

Egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés, Elhagyható valaha a vérnyomásgyógyszer? Orvos válaszolja meg a gyakori kérdést - Egészség | Femina

Tartalom

    Még több termék A vérnyomás csökkentésére a szakértők egy konkrét étrendet is kidolgoztak, DASH, vagyis Dietary Approaches to Stop Hypertension diéta néven, amely alapvetően zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, rostban gazdag fogások és telítetlen zsírsavak fogyasztására épül.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    A magas vérnyomásos betegeknek azonban nagy segítséget jelent a dietetikai tanácsadás, amely nemcsak a vérnyomásértékeket, de az esetleges további betegségeket, érzékenységeket, célokat és lehetőségeket is figyelembe veszi. A mozgás nemcsak a megelőzés, hanem a kezelés eszköze is.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    Rendszeres mozgás a magas vérnyomás ellen A mozgás nemcsak fiziológiai hatásai miatt képes csökkenteni a magas vérnyomást, de olyan járulékos hatása miatt is, mint a fogyás.

    A súlyvesztés ráadásul a szívre és a mozgásszervekre helyeződő nyomást is előnyösen csökkenti.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    Sokan úgy gondolják, egy bizonyos kor fölött már késő belevágni az aktivitásba, de ez korántsem igaz. Az így elkészült egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés természetesen az orvosi leleteket és a felmért alapállapotot is figyelembe véve lehet hatékony.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    Mit érdemes még megváltoztatni? Leszokás a dohányzásról: az American Heart Association szerint a dohányzás nemcsak az érszűkület egyik legfontosabb rizikófaktora, de minden egyes elszívott cigaretta önmagában is megemeli átmenetileg a vérnyomást, és hosszú távon is lassú emelkedéshez vezet.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    Stresszfeldolgozás: a stresszről korábban úgy gondolták, csak a miatta kialakuló rossz szokások, például dohányzás, alkohol, stresszevés miatt járul hozzá a vérnyomás emelkedéséhez, de mára önálló rizikófaktornak is bizonyult. Betegségek megfelelő kezelése: számos betegség, így többek közt a krónikus vesebetegség, a cukorbetegség, az alvási apnoé hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez, ahogyan a magas koleszterinszint és a genetikai hajlam is. Éppen ezért is nagyon fontos, hogy az adott betegségeket orvossal kezeltessük, és rendszeresen vegyünk részt a felülvizsgálatokon is.

    egészséges egészséges magas vérnyomás kérdés

    Bármelyik elem változásával a vérnyomás is változhat - jó és rossz irányba is. Magasvérnyomás-betegeknek éppen ezért különösen fontos a rendszeres, otthoni és szakorvos által végzett ellenőrzés - ismerteti dr. Kapocsi Judit PhD.