Svédmasszázs

A nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval

Komplex nyújtás. A leghatékonyabb gyakorlatokat a nyak erősítésére hosszú időn át kerestük, és úgy döntöttünk, hogy az oszteopátusok a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval a neurológusok által javasolt változatban maradunk.

A nyaki fájdalom masszázsa

A gyakorlatok nevei a lényegüket tükrözik. Ha bármelyik gyakorlat végrehajtása során fájdalma van, csökkentse a mozgások amplitúdóját.

Vérzés, melyet a test bármely részében végzett masszázs okozhat; A nyak bőrének betegségei; A nyaki gerinc sérülései; Szívbetegség súlyos. A masszázs kellemes eljárás, de előkészületlen testtel először kellemetlen érzés tapasztalható.

Ha ez nem segít, akkor ezt a feladatot még nem szabad elvégezni. A gyenge és fájó nyaknál csak statikus terhelést használjon.

Navigációs menü

Túl korai beszélni a dinamikáról. Általában ez ártalmas kivéve a nyújtást. Minden gyakorlatot ülve ülve, egyenesen. Minden lassan és zökkenőmentesen történik.

Tartalomjegyzék

Ez egy orvosi komplexum a nyaki gerinc megerősítésére. Másik szerepük - a nyak feltöltése.

a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval

Minden szélső helyzetben tartsa a fejet másodpercig. Ebben a helyzetben egy kicsit meg kell nyúlnod, hogy a fejed ne legyen olyan egyszerű.

Hajtsa jobbra a lejtőt.

Komplex gyakorlat a nyak számára

Visszatérünk az eredetihez, és megállás nélkül balra megyünk. Csináld ezt szor mindkét oldalon. Ebben az esetben a fej nem esik, de ahogy egy helyen fordul. Tartsa lenyomva 10 másodpercig. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe, álljunk le 1 másodpercig, és húzzuk fel az állát. A fej ismét a helyén van.

Ezekben az esetekben tartózkodnia kell a gimnasztikai gyakorlatok elvégzésétől. A marmagép egyéb kezelése Népi módszerek A méh eltávolítása a népi jogorvoslatok segítségével történhet, de a gyakorlatokkal együtt a hatás gyorsabban érhető el: vegye 2 evőkanál. Az összetevőket összekeverjük, majd a gallér területét a kapott összetételsel dörzsöljük, celofánnal borítjuk, és meleg sállal csomagoljuk. Ezt az eljárást két hétig végzik.

Így a fej egyszerűen felfelé és lefelé görgeti a központját. Mindegyik irányban ször.

  1. Hogyan lehet otthoni nyakmasszázs - Homorú-domború lencse November
  2. Jellemzői[ szerkesztés ] A svéd masszázs kézzel végzett, az emberi szervezetet mechanikai ingerek által befolyásoló kezelési technika.

Húzza előre az állát. A fej utána megy.

a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval

Majd ebből a pozícióból húzza először az állát a mellkas bal oldalán, tartsa lenyomva 10 másodpercig. Visszatérünk az eredetihez, 1 másodpercig befagyasztjuk, majd a mellkas jobb oldala felé ugyanazt csináljuk. Tehát ször az egyes vállakra. Mindezek a fordulatok a pozícióból készülnek, amikor a fejet előre meghosszabbítják. És minden alkalommal, amikor visszatérünk a kiindulási pozícióba, egyenesítsük a fejet a szokásos helyzetben.

A nyak torna komplexuma - 10 leghasznosabb gyakorlat

Kicsit felemeljük a fejünket, mintha láttunk egy repülőgépet az égen. Rögzítse a fejet ebben a helyzetben legfeljebb 10 másodpercig. Visszatérünk az eredetihez, ahol 1 másodpercre fagyunk.

Fordítsa a fejét a másik oldalra. Mindkét oldalon 3 fordulatot készítünk. A jobb oldalt a bal vállra helyezzük, a könyök a vállával.

Hogyan lehet eltávolítani a marmat a nyakon

A jobb váll irányába fordítjuk a fejünket, és álljunk rá. Mint ilyen, 10 másodpercig ülünk, majd visszatérünk az elsőhez, engedjük le a kezét. Emelje fel a másik kezét a másik váll felé.

Tegye az állát a másik irányba. Így ez a gyakorlat, amikor a fej nyugszik a vállán. A kezdeti helyzetben 1 másodpercre fagyunk. Hozzon 3 ismétlést minden irányba.

a nyaki-gallér zóna masszázs hipertónia videóval